Łatwy zwrot towaru w ciągu 14 dni od zakupu bez podania przyczyny
Kobietom jest szczególnie trudno są oceniane na każdym kroku krytykuje się ich wygląd, zachowanie czy sposób wychowywania dzieci.
Megan MacCutcheon opracowała pięcioetapowy program, aby pomóc kobietom zwiększyć poczucie własnej wartości, niezależnie od tego z jakim poziomem samooceny rozpoczynają ten proces.
Najważniejsze etapy wzmocnienia samooceny to:
Krok 1. Poznać siebie, aby określić kim jesteś dzisiaj i jakie doświadczenia i nawyki ukształtowały twoją obecną samoocenę;
Krok 2. Zadbać o siebie, aby eliminując wewnętrznego krytyka stosować wspierające stwierdzenia i zatroszczyć się o siebie pod względem fizycznym i emocjonalnym;
Krok 3. Szanować siebie, aby ustalając własny system wartości nie zadowalać innych kosztem siebie i dotrzymywać złożonych obietnic;
Krok 4 Zaakceptować siebie, aby przyznając się do swoich ograniczeń i niedoskonałości radzić sobie z krytyką i umieć przebaczać sobie i innym;
Krok 5. Pokochać siebie, aby umieć przyjmować komplementy, ufać sobie, odkrywać i okazywać uczucia potrzebne do wzmocnienia poczucia własnej wartości.
Niezależnie od tego jak wysokie lub niskie masz obecnie mniemanie o sobie znajdziesz tu metody i sposoby radzenia sobie z krytyką i zwiększenia wiary w siebie. Czy możesz sobie wyobrazić, o ile łatwiejsze byłoby życie, gdybyśmy po prostu kochali i akceptowali siebie takimi, jakimi jesteśmy ?
Megan MacCutcheon
Jest licencjonowanym doradcą z prywatną praktyką w Vienna w Wirginii (USA). Uzyskała tytuł Master of Education in Community Agency Counseling na George Mason University oraz tytuł Bachelor of Science in Communication na Boston University. Jest ekspertem w dziedzinie samooceny. Współpracuje z blogiem GoodTherapy.org.
EAN: 9788381321662
Producent
Kod produktu
416151
Rok wydania
2021
Strony
224
Autorzy
Megan MacCutcheon, Katarzyna Iwańska
Oprawa
broszurowa
Format
240x170 mm
Data premiery
2021-04-14
ISBN
9788381321662
Autor
Megan MacCutcheon, Katarzyna Iwańska
, MacCutcheon Megan
, Megan Maccutcheon
Tytuł
Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie
, Poznaj zaakceptuj i pokochaj siebie
Liczba stron
224
Stan
Nowy
Okładka
miękka
, miękka ze skrzydełkami
Wydawnictwo
Wydawnictwo Zwierciadło
Waga produktu z opakowaniem jednostkowym
0.615
Wysokość produktu
24
Szerokość produktu
17
Numer wydania
1
Zapytaj o produkt
Napisz swoją opinię