4-godzinne ciało

To nie jest kolejna książka o diecie lub fitnessie.

4-godzinne ciało to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów. W wielu różnych miejscach - w ośrodkach przygotowań olimpijskich, ale również w czarnorynkowych laboratoriach, w Dolinie Krzemowej, ale także w Republice Południowej Afryki - Tim Ferriss, autor bestsellerowej książki 4-godzinny tydzień pracy, szukał odpowiedzi na kluczowe pytanie: Spośród wszystkich czynników fizycznych, jakie najmniejsze zmiany mogą wywoływać najbardziej zauważalne skutki?

Dowiesz się (na każdy temat wystarczy maksymalnie 30 minut):

► Jak schudnąć 10 kilogramów w ciągu 30 dni (bez ćwiczeń) na superprostej diecie Slow-Carb

►Jak zapobiec przyrostowi tkanki tłuszczowej w okresach obżarstwa (Boże Narodzenie, święta, weekendy)

►Jak zwiększyć redukcję tkanki tłuszczowej o 300% za pomocą kilku worków lodu

►Jak Tim zapewnił sobie 15-kilogramowy przyrost mięśni w ciągu 28 dni - nie zażywając sterydów i spędzając w siłowni w sumie 4 godziny

►Jak to zrobić, żeby spać tylko 2 godziny na dobę, a mimo to czuć się wypoczętym

►Jak zapewnić kobiecie 15-minutowy orgazm

►Jak trzykrotnie podnieść poziom testosteronu i podwoić liczbę plemników

►Jak w ciągu 12 tygodni zwiększyć pokonywany dystans z 5 kilometrów do 50 kilometrów

►Jak wyleczyć "trwałe" urazy

►Co zrobić, żeby po upływie 6 miesięcy podnosić nawet 75 kilogramów więcej

►Jak sfinansować sobie wakacje na plaży, odbywając jedną wizytę w szpitalu

***

Timothy Ferriss przedstawia w swojej książce fascynujące studium nieograniczonych możliwości człowieka. Ta specyficzna recepta na zdrowie i doskonałą formę psychofizyczną zawiera praktyczną wiedzę o funkcjonowaniu organizmu popartą wieloletnimi badaniami autora.  Przesłanie jest jasne: "Zdrowie i kondycja fizyczna są twoim wyborem". Ferriss uczy, jak tego wyboru dokonywać i wykorzystywać w pełni swój potencjał. Po przeczytaniu tej książki zdasz sobie sprawę, że jesteśmy silniejsi, niż przypuszczamy, i mamy więcej siły w naszym ciele, niż nam się wydaje. Dla wielu czytelników - tak jak dla mnie - NIEMOŻLIWE stanie się MOŻLIWE. Warunek jest jeden: wzięcie za swoje zdrowie pełnej odpowiedzialności. Brawo Tim!

Ewa Foley, trener rozwoju osobistego, autorka książki Zakochaj się w życiu

• Tytuł: 4-godzinne ciało
• Tytuł oryginalny: The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman
• Autor: Timothy Ferriss
• Tłumaczenie: Magda Witkowska
• Wydawnictwo: Laurum
• Data premiery: 2017-04-07
• Rok wydania: 2017
• Okładka: miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 628
• Szerokość produktu: 18.7
• Wysokość produktu: 23.5
• ISBN: 9788380874787

4-godzinny tydzień pracy

Zapomnij o starej koncepcji emerytury i całej reszcie planów odkładania życia na później - nie musisz czekać. Co więcej, jest wiele powodów, by nie czekać, szczególnie w tych nieprzewidywalnych czasach zawirowań gospodarczych. O czymkolwiek byś nie marzył - ucieczce od wyścigu szczurów, wspaniałych podróżach po świecie, miesięcznym pięciocyfrowym dochodzie bez żadnego zaangażowania lub tylko o pełniejszym życiu, w większym stopniu wolnym od pracy - ta książka jest dla ciebie przewodnikiem.

Pokazuje ona, jak krok po kroku zaprojektować sobie luksusowy styl życia. Opowiada o tym:

• jak Tim Ferriss przeszedł od dochodu 40 tysięcy dolarów rocznie przy pracy po 80 godzin tygodniowo do 40 tysięcy MIESIĘCZNIE przy pracy po 4 godziny tygodniowo
• jak zlecić obsługę swojego życia zagranicznym wirtualnym asystentom za pięć dolarów na godzinę i robić to, co się chce
• jak najbardziej rozchwytywani artyści podróżują po świecie, nie porzucając swojej pracy
• jak w ciągu 48 godzin wyeliminować 50% swojej pracy, stosując reguły zapomnianego włoskiego ekonomisty
• jak zamienić długotrwale budowaną karierę na krótkie epizody intensywnej pracy z częstymi "miniemeryturami"

TO NOWE, ROZSZERZONE WYDANIE ZAWIERA:

• ponad pięćdziesiąt praktycznych wskazówek i analiz przypadków podanych przez czytelników (również całe rodziny), którzy podwoili swoje dochody, poradzili sobie z powszechnymi problemami i na nowo odkryli siebie, obierając za punkt wyjścia książkę w jej pierwotnej wersji
• autentyczne wzory, które można kopiować w celu eliminacji e-maili, negocjacji z szefami i klientami lub zdobycia prywatnego kucharza za mniej niż 8 dolarów za posiłek
• wyjaśnienie, jak zasady projektowania stylu życia mogą się sprawdzić w nieprzewidywalnych czasach zawirowań gospodarczych
• najnowsze narzędzia i triki oraz skróty rozwiązań technicznych pozwalających żyć jak dyplomata lub milioner, nie będąc ani jednym, ani drugim

Czym się zajmujesz? Tim Ferriss ma problem z odpowiedzią na tak postawione pytanie. W zależności od tego, kiedy pytasz, ten kontrowersyjny wykładowca gościnny Uniwersytetu Princeton może odpowiedzieć: "Ścigam się na motocyklach w Europie", "Jeżdżę na nartach w Andach", "Nurkuję z akwalungiem w Panamie", "Tańczę tango w Buenos Aires". Tim ponad pięć lat poświęcił na zgłębianie sekretów Bogactwa w Zupełnie Nowy Sposób, szybko rosnącej subkultury, odrzucającej "plan życia odłożonego na później" (slave → save → retire, czyli niewolniczo pracuj → oszczędzaj → bądź emerytem) i zamiast tego zdobywającej nową walutę - czas i mobilność - w celu stworzenia luksusowego stylu życia tu i teraz. Bez względu na to, czy jesteś wciąż zajętym pracownikiem najemnym, czy przedsiębiorcą uwiązanym do swojej firmy, ta książka będzie dla ciebie kompasem wskazującym drogę do nowego, rewolucyjnego świata. O AUTORZE Timothy Ferriss, określony przez magazyn "Fast Company" mianem jednego z "najbardziej innowacyjnych biznesmenów w roku 2007", jest inwestorem typu "angel" i autorem oryginalnej wersji bestsellera numer jeden "New York Timesa", "Wall Street Journal" i "Business Week", czyli 4-godzinnego tygodnia pracy, opublikowanego już w trzydziestu pięciu krajach. Ponad sto razy wypowiadał się w mediach, takich jak "New York Times", "Economist", "Time", "Forbes", "Fortune", CNN i CBS. Mówi w sześciu językach, z różnych miejsc na świecie prowadzi międzynarodową firmę za pośrednictwem bezprzewodowego internetu, a od roku 2003 jest popularnym wykładowcą na Uniwersytecie Princeton, gdzie promuje przedsiębiorczość jako narzędzie projektowania idealnego stylu życia i zmieniania świata.

OPINIE Czas, by ktoś wreszcie napisał tę książkę. To bardzo spóźniony manifest mobilnego stylu życia, a Tim Ferriss jest jego idealnym ambasadorem. To wspaniałe. Jack Canfield, współautor książki Balsam dla duszy To zupełnie nowa gra. Zdecydowanie polecam. dr Stewart D. Friedman, doradca w sprawach pracy i rodziny Jacka Welcha i byłego wiceprezydenta Stanów Zjednoczonych Ala Gore’a

• Tytuł: 4-godzinny tydzień pracy
• Podtytuł: Wersja rozszerzona i uzupełniona
• Tytuł oryginalny: 4-Hour Workweek, Expanded and Updated: With Over 100 New Pages of Cutting-Edge Content, The
• Autor: Timothy Ferriss
• Tłumaczenie: Anita Doroba
• Wydawnictwo: MT Biznes
• Data premiery: 2011-10
• Rok wydania: 2011
• Okładka: twarda z obwolutą
• Liczba stron: 484
• Szerokość produktu: 13.7
• Wysokość produktu: 20.7
• ISBN: 9788377461075