Siła koncentracji

Jak odnieść sukces w świecie, w którym ciągle coś nas rozprasza? Musimy opanować sztukę przemieszczania się z płycizn do głębin koncentracji.

Jeśli z trudem powstrzymujesz się przed zerkaniem na swój telefon co kilka minut albo padasz ofiarą innych cyfrowych rozpraszaczy, nie jesteś sam. Choć opanowaliśmy umiejętność wykonywania wielu zadań jednocześnie, to jak udowadnia Brian Solis, permanentne rozkojarzenie i multitasking mogą mieć zgubne konsekwencje. Problemy z utrzymaniem koncentracji, zaburzenia zdolności krytycznego myślenia, niedobory snu, poczucie zwątpienia w siebie i obniżenie kreatywności to jedynie część ich efektów ubocznych. Dzięki tej książce nauczysz się, jak wykorzystać siłę skupienia i koncentracji, aby przejąć kontrolę nad własnym życiem.

Solis opracował szereg technik, ćwiczeń i eksperymentów myślowych, które pomagają ujarzmić chaos, sprawnie opanować sztukę odgradzania się od stale ewoluujących niepożądanych bodźców i pozbyć się złych nawyków. Dzięki jego prostym, lecz skutecznym wskazówkom nauczysz się:

- identyfikować źródła rozkojarzenia oraz skupiać uwagę na kreatywnych i produktywnych działaniach

- opierać się manipulacjom, które prowadzą do uzależnienia od technologii cyfrowych

- wykorzystywać swój czas z poczuciem celu i głębokiego sensu

- uwolnić się od prokrastynacji i wprowadzać rutyny, które sprzyjają realizacji celów

- zwiększać swoją produktywność, stosując skuteczne, choć zaskakująco proste strategie

- wydłużać czas koncentracji uwagi i efektywnie ją regenerować

Zamiast ulegać potrzebie nieustannego śledzenia aktualności w mediach społecznościowych, rozdawania lajków, bezrefleksyjnego przesuwania ekranu i korzystania z uzależniających aplikacji, możemy się nauczyć, jak zarządzać własnym czasem i przywrócić swojemu życiu znaczenie - jednocześnie nie rezygnując z korzyści oferowanych przez elektronikę. To wcale nie takie trudne, jak mogłoby się wydawać - wystarczy codziennie wykonywać kilka małych kroków, które prowadzą do wykształcenia dobrych nawyków, zwiększonej produktywności i bardziej spełnionego życia.

Zawarta w książce metoda Lifescale pomoże Ci w:

• byciu obecnym i uważnym w świecie fizycznym i cyfrowym

• zerwaniu z uzależnieniem od natychmiastowej gratyfikacji, aby zacząć myśleć krytycznie i kreatywnie

• życiu i pracy w "tu i teraz", bez mentalnych wędrówek do "gdzieś indziej", poczucia, że coś się straciło, lub niecierpliwego oczekiwania na to, co można zyskać

• przejęciu kontroli nad swoim czasem, by móc częściej spędzać go, robiąc rzeczy, które się lubi, z ludźmi, których się kocha

• pielęgnowaniu kreatywności i wyobraźni poprzez oddawanie się codziennym, odmieniającym życie rytuałom

Przeczytaj tę książkę i uruchom swoje nowe pokłady satysfakcji, możliwości i potencjału. Przeczytaj ją, wyzwól się spod jarzma technologii i zmień swoje życie na lepsze.

BRIAN SOLIS należy do grupy czołowych futurologów i specjalistów antropologii cyfrowej na świecie. Nazywa się go "jednym z najwybitniejszych analityków cyfrowych naszych czasów". Jest też światowej sławy mówcą i wielokrotnie nagradzanym autorem siedmiu bestsellerów, takich jak What’s the Future of Business oraz The End of Business as Usual.

Solis poświęcił swoje życie zawodowe badaniu tzw. technologii dysrupcyjnych, zgłębianiu ich wpływu na świat biznesu oraz przyglądaniu się temu, jak technologia kształtuje zachowania i normy społeczne. W swojej pracy skupia się na oswajaniu przełomowych innowacji, aby pomóc liderom zrozumieć trendy w rozwoju technologii, rynków i człowieka, prosperować, inicjować zmiany i napędzać szeroko pojęty wzrost.

Doradza wielu wiodącym markom, znanym osobistościom, jak np. Oprah Winfrey, Shaquille O’Neal czy Ashton Kutcher, oraz ponad 1000 startupów z różnych zakątków świata. W internecie śledzi go ponad 700 tysięcy osób.

• Tytuł: Siła koncentracji
• Podtytuł: Jak w analogowo-cyfrowym świecie wieść bardziej satysfakcjonujące i produktywne życie
• Tytuł oryginalny: Lifescale: How to Live a More Creative, Productive, and Happy Life
• Autor: Brian Solis
• Tłumaczenie: Aleksandra Samson-Banasik
• Wydawnictwo: MT Biznes
• Wydawnictwo: Wydawnictwo Poltext
• Data premiery: 2020-10-23
• Rok wydania: 2020
• Okładka: miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 334
• Format: 141 x 218 mm
• Szerokość produktu: 14.1
• Wysokość produktu: 21.8
• Wysokość produktu: 16
• ISBN: 9788380879249
• Stan: Nowy

To proste

Autor światowego bestsellera Esencjalista przedstawia inspirujący poradnik osiągania celów i pokazuje, jak możemy ułatwić sobie wykonywanie właściwych zadań. Wszystko zaczyna się od prostej zasady: NIE WSZYSTKO MUSI BYĆ TAK TRUDNE.

Czy zdarza ci się mieć poczucie, że:

• biegniesz coraz szybciej, ale nie zbliżasz się do swoich celów?
• chcesz dać z siebie więcej, ale brakuje ci energii?
• stoisz na krawędzi wypalenia?
• wszystko jest o wiele trudniejsze, niż powinno być?

Ludzie, którym nieobce są takie odczucia, zwykle są zdyscyplinowani i skoncentrowani. Zaangażowani i zmotywowani. Mimo to są też skrajnie wyczerpani. W rezultacie często pracują dwa razy ciężej niż kiedyś, osiągając zaledwie połowę niegdysiejszych rezultatów.

Jest jednak inny sposób. Zamiast wkładać we wszystko coraz więcej wysiłku, można pójść drogą sprytu i szukać możliwości, które są bardzo wartościowe, skuteczne i proste jednocześnie. By nam to ułatwić, Greg McKeown napisał niniejszą książkę pokazującą, że życie nie musi być takie trudne i skomplikowane, jakim próbujemy je uczynić. Zawarł w niej gotowe do wykorzystania rady pozwalające osiągnąć pożądane wyniki bez narażania się na wypalenie.

Czytając Prosto, dowiesz się m.in., jak:

• przekształcić żmudne zadania w przyjemne rytuały,
• wyznaczyć sobie tempo możliwe do utrzymania na dłuższą metę zamiast robić wszystko w pędzie,
• upraszczać procesy poprzez usuwanie niepotrzebnych kroków,
• dokonywać jednorazowych wyborów eliminujących konieczność podejmowania wielu decyzji w przyszłości,
• zapobiegać frustracji poprzez rozwiązywanie problemów, zanim się pojawią,
• ułatwić sobie utrzymywanie relacji i zarządzanie nimi
• i znacznie więcej.

***

Jeżeli trwonisz energię na bezcelowe czynności i masz problem ze zrobieniem tego, co naprawdę ważne, ta książka cię od tego wybawi. Żywy język, wspaniałe historie i mądre spostrzeżenia autora pozwalają odwrócić scenariusz i sprawić, że rzeczy trywialne staną się trudniejsze, a rzeczy ważne łatwiejsze. W świecie dotkniętym wypaleniem treści przekazywane przez Grega McKeowna są niezwykle ważne.

Daniel H. Pink, autor bestsellerów Kiedy, Drive i Jak być dobrym sprzedawcą

Raz na jakiś czas zdarza się, że jakaś książka pojawia się w idealnym momencie. W chwili, w której strach, niepewność i ciągle wydłużająca się lista obowiązków zawodowych i domowych stają się coraz trudniejsze do zniesienia, książka Grega McKeowna okazuje się nie tylko bardzo aktualna, ale też niezwykle potrzebna.

Eve Rodsky, autorka bestsellera Fair play w rodzinie

Wbito nam do głów, że im ważniejszy cel, tym ciężej musimy harować, żeby go osiągnąć, co prowadzi do nieuchronnego wyczerpania i przepracowania. W tej inspirującej i ważnej kontynuacji Esencjalisty Greg McKeown po mistrzowsku odwraca narzucony nam scenariusz, przekonując w zamian, że im ważniejsze jest zadanie, tym mniej wysiłku powinna wymagać jego realizacja. Bardzo potrzebny lek na kulturę wypalenia.

Cal Newport, autor książki Praca głęboka

Wszyscy szczycimy się tym, że potrafimy ciężko pracować, ale co powinniśmy zrobić, kiedy próbujemy zmusić się do jeszcze większego wysiłku i osiągamy górną granicę naszych możliwości? Greg McKeown podpowiada rozwiązanie w swojej nowej książce: zamiast się poddawać, ulegać wypaleniu albo poświęcać własne zdrowie psychiczne, możemy poszukać łatwiejszej drogi. Prosto to poradnik pełen prostych strategii, które możemy od razu wcielić w życie. Pokazuje, że osiąganie lepszych rezultatów nie musi być tak trudne, jak sobie wmówiliśmy.

Arianna Huffington, założycielka i dyrektorka generalna firmy Thrive Global

***

Greg McKeown jest mówcą, autorem bestsellerów i gospodarzem popularnego podkastu What’s Essential. Pisano o nim w takich tytułach prasowych, jak "New York Times", "Fast Company", "Fortune", "Politico" i "Inc.", udzielał wywiadów w stacjach telewizyjnych NPR, NBC, Fox oraz w programie "The Steve Harvey Show", a ponadto jest jednym z najpopularniejszych blogerów w serwisie LinkedIn. Został także uhonorowany przez Światowe Forum Ekonomiczne tytułem Young Global Leader. Jest autorem książki Esencjalista. Mniej, ale lepiej, która rozeszła się na całym świecie w ponad milionie egzemplarzy i trafiła na listę bestsellerów "New York Timesa".

• Tytuł: To proste
• Podtytuł: Bez wysiłku rób to, co ważne
• Tytuł oryginalny: Effortless. Make It Easy to Do What Matters
• Autor: Greg McKeown
• Tłumaczenie: Michał Lipa
• Wydawnictwo: MT Biznes
• Data premiery: 2021-10-22
• Rok wydania: 2021
• Okładka: miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 247
• Format: 141 x 218 mm
• Szerokość produktu: 14.1
• Wysokość produktu: 21.8
• ISBN: 9788382310641
• Długość towaru w centymetrach: 16
• Szerokość towaru w centymetrach: 23
• Wysokość towaru w centymetrach: 4
• Waga gabarytowa w gramach: 245.33