Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję

Przetestowana klinicznie, niefarmakologiczna terapia depresji Lęk, poczucie winy, pesymizm i niskie poczucie własnej wartości można wyleczyć również bez pomocy leków. Książka wybitnego psychiatry Davida D. Burnsa zawiera proste i sprawdzone przez naukę zasady i techniki, które umożliwią sterowanie i kontrolę nad wahaniami nastroju i autodestrukcyjnymi zachowaniami oraz pokażą, jak rozwinąć w sobie pozytywne nastawienie do życia. Dowiedz się, jak działają nowoczesne i skuteczne metody zmiany nastroju, jak wychodzić z depresji i zmniejszać poziom dojmującego lęku. Ta wyjątkowa książka pomoże Ci: • rozpoznać, co powoduje wahania nastroju • zdusić w zarodku negatywne uczucia • pozbyć się poczucia winy • radzić sobie z wrogością i krytyką • pokonać uzależnienie od miłości i aprobaty innych • zbudować poczucie własnej wartości • czuć się dobrze każdego dnia.

• Tytuł: Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję
• Podtytuł: Terapia zaburzeń nastroju
• Autor: David D. Burns
• Tłumaczenie: Robert Filipowski
• Wydawnictwo: Zysk i S-ka
• Data premiery: 2024-11-13
• Rok wydania: 2024
• Okładka: miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 560
• Szerokość produktu: 16.5
• Wysokość produktu: 23.5
• ISBN: 9788383354446

Radość życia razem

Zacznij cieszyć się pełnymi miłości i zrozumienia relacjami z ludźmi, na których ci zależy

Wszyscy mamy kogoś, z kim nie możemy się dogadać - przyjaciółkę, która ciągle narzeka,nieustannie krytykującego nas szefa,wrednego sąsiada,nastoletnie dziecko, które dąsa się i trzaska drzwiami, a może kochającego, ale irytującego partnera. David D. Burns, wybitny psychiatra i autor bestsellerowego poradnika Radość życia, wyjaśnia w swojej książce, dlaczego mamy czasem tak duży problem, żeby się dogadać, i oferuje proste, lecz skuteczne techniki, które pomogą naprawić relacje z innymi.

Dowiesz się między innymi, jak: ·przestać wytykać palcami innych i zacząć patrzeć na siebie ·ustalić, w czym tkwi problem w relacjach z konkretną osobą ·szybko rozwiązywać konfliktowe sytuacje z innymi ludźmi.

Czym "Radość życia razem" wyróżnia się na tle innych poradników, których tak wiele ostatnio ukazało się na półkach księgarskich? David Burns zwraca się wprost do czytelnika, nie stroniąc od podpowiedzi i rad. Ale przede wszystkim zaprasza do dialogu i wciąga do czytania aktywnego i wykonywania konkretnych ćwiczeń, które rozwijają umiejętność dojrzałej komunikacji. Autor pokazuje, że radość życia razem zbudowana jest na nieobwinianiu i szanowaniu drugiej osoby, dostrzeganiu własnego wpływu na relację oraz sięganiu po wspólne zasoby. A przy okazji uczy wrażliwości międzyosobowej i podpowiada, jak "rozbrajać konflikty".

prof. n. med. Bogdan de Barbaro

• Tytuł: Radość życia razem
• Podtytuł: Jak naprawić burzliwe relacje
• Tytuł oryginalny: Feeling Good Together: The Secret to Making Troubled Relationships Work
• Autor: David D. Burns
• Tłumaczenie: Robert Filipowski
• Wydawnictwo: Zysk i S-ka
• Data premiery: 2024-02-27
• Rok wydania: 2016
• Okładka: miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 304
• Szerokość produktu: 16.5
• Wysokość produktu: 23.5
• ISBN: 9788383351469