Sekretne życie emocji. Mały przewodnik filozoficzny

Jak często nie ufasz własnym emocjom?

Czy zdarzyło ci się tłumić płacz, by nie okazać słabości?

Nie jesteś pierwszy!

Każda odczuwana przez nas emocja ma swoją historię - historię ludzi, którzy jej doświadczali, badali ją, którzy o niej opowiadali i śpiewali.

Ilaria Gaspari zaprasza wielkich myślicieli, poetów i pisarzy do rozmowy o naturze emocji - od Seneki do Schopenhauera, od Szekspira do Szymborskiej. Filozoficzne refleksje łączy z własnymi doświadczeniami, by pokazać, że tylko kiedy pozwolimy sobie na wszelkie emocje, jesteśmy w pełni ludźmi i mamy szansę otworzyć się na doświadczanie świata.

• Tytuł: Sekretne życie emocji. Mały przewodnik filozoficzny
• Autor: Ilaria Gaspari
• Tłumaczenie: Natalia Mętrak-Ruda
• Wydawnictwo: Znak
• Data premiery: 2025-01-15
• Rok wydania: 2025
• Okładka: twarda
• Liczba stron: 336
• Szerokość produktu: 13.5
• Wysokość produktu: 20.8
• ISBN: 9788324094486

Dogadaj się z emocjami

Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem?

Milena Wojnarowska - psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu @przystanekmindfulness - wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w twojej głowie, kiedy odczuwasz złość, smutek czy strach.

Dowiedz się, co robić, gdy emocje przejmują nad tobą kontrolę. Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować. Za pomocą zawartych w książce medytacji i ćwiczeń przeanalizuj sytuacje, które wywołują w tobie silne emocje. Pozwól sobie lepiej je zrozumieć i zacznij łatwiej radzić sobie z tym, co czujesz.

Przekonaj się, że emocje nie są tak straszne, jak by się mogło wydawać, i wcale nie trzeba od nich uciekać.

Stań twarzą w twarz ze swoimi emocjami. Dogadaj się z nimi.

• Tytuł: Dogadaj się z emocjami
• Podtytuł: Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować
• Autor: Milena Wojnarowska
• Wydawnictwo: Znak
• Data premiery: 2024-09-25
• Rok wydania: 2024
• Okładka: miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 336
• Szerokość produktu: 14
• Wysokość produktu: 20.5
• ISBN: 9788324094714