Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem

Kortyzol - twój sprzymierzeniec w walce ze stresem

Budzi Cię do życia, motywuje do działania, sygnalizuje zagrożenie, broni przed skutkami stresu, głodu, upału i chłodu. W odpowiedzi na stres kortyzol wprowadza cię w tryb walki lub ucieczki i przygotowuje organizm do działania. Jego długotrwałe wysokie stężenie może prowadzić do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych, kłopotów ze snem i obniżonej odporności. Nie wiesz, co robić, gdy zaczyna kontrolować twoje życie? Przejmij kontrolę nad kortyzolem!

Dr n. med. Katarzyna Skórzewska, uznana specjalistka ginekologii i endokrynologii, dzieli się swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem w pierwszej polskiej książce o kortyzolu. W przystępny sposób opowiada o tym potężnym hormonie i przekonuje, że jeśli odpowiednio się go oswoi, stanie się on naszym sprzymierzeńcem.

·Co zrobić, żeby uniknąć chorób związanych z wysokim poziomem kortyzolu, i jak je leczyć, gdy już się pojawią?

·W jaki sposób antykoncepcja hormonalna wpływa na poziom kortyzolu?

·Kiedy pić kawę, żeby sobie nie szkodzić?

·Dlaczego telefony do mamy są ważne - i dobre dla zdrowia - nawet wtedy, gdy jesteśmy dorośli?

"Kortyzol" to praktyczne kompendium wiedzy o hormonie, który rządzi twoim życiem, oparte na wynikach najnowszych badań. Dzięki tej książce dowiesz się, jak skutecznie obniżyć stężenie kortyzolu, odzyskać wewnętrzną równowagę i zamienić stres w źródło energii i siły.

Weź kortyzol w swoje ręce!

• Tytuł: Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem
• Autor: Katarzyna Skórzewska
• Wydawnictwo: Znak
• Data premiery: 2025-03-26
• Rok wydania: 2025
• Okładka: miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 320
• Szerokość produktu: 14
• Wysokość produktu: 20.5
• ISBN: 9788383677767

Sposób na hormony

PRZEŁOMOWY PORADNIK DLA KOBIET

Masz kiepski nastrój, czujesz się fatalnie w swoim ciele, jesteś ciągle zestresowana i bez przerwy słyszysz, że to normalne, bo przecież jesteś kobietą? Weź sprawy w swoje ręce!

To pełna równowaga jest naturalnym stanem twojego ciała - i nie daj sobie wmówić, że jest inaczej.

Kobiety w każdym wieku mierzą się z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Często myślimy, że jesteśmy skazane na uciążliwy PMS, problemy z wagą, trądzik, wahania nastrojów czy niskie libido. Doraźnie stosujemy ekspresowe diety, tabletki nasenne i leki uspokajające. Istnieje jednak bezpieczny, skuteczny, a nawet przyjemny sposób, by znów czuć się wyśmienicie, tryskać energią i żyć pełnią życia.

Sara Gottfried jest ginekolożką z dyplomem Harvardu i prekursorką terapii łączącej medycynę z holistycznym podejściem do zdrowia kobiety. Jej proste i naukowo potwierdzone sposoby na odzyskanie równowagi hormonalnej pozwalają nie tylko dotrzeć do źródeł problemu, ale także zrozumieć, jak inteligentne jest twoje ciało... oraz jak wykorzystać tę inteligencję na swoją korzyść.

Wspomóż swoje naturalne mechanizmy regulacyjne poprzez:

•dokładną autodiagnozę dolegliwości na podstawie specjalistycznych testów zawartych w książce,

•świadome, stopniowe zmiany stylu życia i odpowiednią suplementację,

•stosowanie terapii ziołowych, przywracających równowagę rozchwianym hormonom,

•sięgnięcie po łatwo dostępne hormony bioidentyczne zamiast kolejnych pigułek.

Dzięki tej książce zapanujesz nad swoimi hormonami i odzyskasz satysfakcję z bycia kobietą.

BESTSELLER "NEW YORK TIMESA"

DR SARA SZAL GOTTFRIED to ginekolożka z dyplomem Harvardu i autorka bestsellerowych poradników dla kobiet "Sposób na hormony" i "Dieta 7 hormonów". Dr Gottfried po trzydziestce była przemęczoną młodą mamą, wyczerpaną żoną i zapracowaną lekarką zmagającą się z nieustającym stresem, problemami z koncentracją, odżywianiem i PMS-em. Zamiast maskować objawy tych problemów za pomocą syntetycznych hormonów albo antydepresantów, dotarła do źródła problemów zdrowotnych milionów kobiet. Bazując na wnikliwych badaniach oraz własnych doświadczeniach opracowała 4-tygodniowy plan dietetyczny uwzględniający potrzeby delikatnego kobiecego organizmu.

• Tytuł: Sposób na hormony
• Podtytuł: Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę
• Autor: Sara Gottfried
• Tłumaczenie: Joanna Dziubińska
• Wydawnictwo: Znak
• Data premiery: 2025-02-17
• Rok wydania: 2025
• Okładka: miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 484
• Szerokość produktu: 14.4
• Wysokość produktu: 20.5
• ISBN: 9788324090488