Jak przestać zadowalać innych

Zanim zaczniesz rozwiązywać jakiś problem, upewnij się, czy to twój problem.

Po całym dniu pracy marzysz o chwili spokoju. Ale zanim zdążysz odetchnąć, dzwoni telefon - koleżanka znów czegoś potrzebuje. Mąż i syn pytają o wakacje, a pies czeka na spacer. W pracy wyświadczasz przysługi, a uznanie zbiera ktoś inny. Jesteś zmęczona, ale - jak zawsze - działasz. Bo to ty ogarniasz wszystko. Bo to ty dbasz o wszystkich. Bo inaczej się nie da.

A jeśli się da?

Terri Cole, ceniona psychoterapeutka i autorka Strażniczki swoich granic, obala mity dotyczące wysokofunkcjonującego uzależnienia (HFC), które prowadzi do nadmiernej troski o innych, przez co zapominamy o sobie. To może skutkować wypaleniem i utratą siebie.

Dzięki tej książce nauczysz się rozpoznawać schematy HFC, zaczniesz chronić siebie i opiekować się sobą, a nie tylko innymi. To przyśpieszony kurs dla każdego, kto bierze na siebie za dużo (bo nie potrafi odmówić) i cierpi z tego powodu.

• Tytuł: Jak przestać zadowalać innych
• Podtytuł: Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia
• Autor: Terri Cole
• Tłumaczenie: Matylda Biernacka
• Wydawnictwo: Otwarte
• Data premiery: 2025-05-07
• Rok wydania: 2025
• Okładka: miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 424
• Szerokość produktu: 13.5
• Wysokość produktu: 20.5
• ISBN: 9788381354684

Strażniczka Swoich Granic

Czy zdarza ci się mówić "tak", kiedy masz ochotę powiedzieć "nie"?

Czy stawiasz potrzeby i pragnienia innych wyżej niż własne?

Czy tak trudno ci prosić o pomoc, że ostatecznie robisz większość rzeczy sama?

Jeśli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiedziałaś "tak", to jesteś, moja droga, jedną z moich funkcjonujących ponad siły, kompletnie wyczerpanych sióstr.

Z doświadczenia wiem, że zdrowe, solidne osobiste granice są kluczem do życia pełnego i w zgodzie ze sobą. Nie jesteś sama! Jestem terapeutką i przez ponad dwadzieścia lat spotkałam wiele kobiet, które miały problem z wyznaczaniem granic - i którym udało się opanować tę sztukę.

Przejdziesz ze mną intensywny kurs efektywnego stawiania granic i nabierzesz w tym biegłości, aż staniesz się pełnoprawną Strażniczką Swoich Granic. A kiedy to się uda, każda część twojego życia rozkwitnie. Poprawisz relacje z innymi, wzmocnisz także więź z samą sobą - która jest najważniejsza ze wszystkich.

Jeśli nie Ty, to kto?

Jeśli nie teraz, to kiedy?

• Tytuł: Strażniczka Swoich Granic
• Podtytuł: Jak być wierną sobie, by wreszcie żyć tak, jak na to zasługujesz
• Autor: Terri Cole
• Tłumaczenie: Matylda Biernacka
• Wydawnictwo: Otwarte
• Data premiery: 2022-02-23
• Rok wydania: 2022
• Okładka: miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 336
• Szerokość produktu: 13.5
• Wysokość produktu: 20.5
• ISBN: 9788381351485