Jako osoba neuroatypowa, która identyfikuje się jako osoba z autyzmem i/lub ADHD, możesz czasami mieć wrażenie, jakbyś żył w świecie, który nie został zaprojektowany z myślą o tobie. Oprócz wrażliwości sensorycznej i odmienności w zakresie relacji z ludźmi, komunikowania się i funkcjonowania wykonawczego prawdopodobnie na przestrzeni całego swojego dotychczasowego życia doświadczałeś codziennego stresu lub traumy związanych z wykluczeniem, marginalizacją i mikroagresją. Niezależnie od tego, czy zostałeś zdiagnozowany jako dziecko, czy dopiero teraz zdałeś sobie sprawę ze swojego unikalnego neurotypu, ten podręcznik może pomóc ci zaakceptować twoje autentyczne ja, zmaksymalizować swoje mocne strony i poradzić sobie ze stresem, zanim doprowadzi on do wypalenia.
Napisany przez neurodywergentnych psychologów dla neurodywergentnych czytelników ten inspirujący podręcznik oferuje terapię akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz umiejętność samowspółczucia dostosowane do twoich potrzeb dzięki czemu możesz żyć autentycznie, być dumnym ze swojej tożsamości, polepszać ogólne samopoczucie i rozwijać się jako osoba neuroatypowa.
Ten podręcznik pomoże ci:
Uświadomić sobie swoje potrzeby
Zapobiec wypaleniu lub złagodzić istniejące
Rzucić wyzwanie ableizmowi i być swoim własnym adwokatem
Zmniejszyć przeciążenie sensoryczne i poprawić regulację emocjonalną
Przezwyciężyć lęk przed odrzuceniem, aby budować bezpieczne, wartościowe relacje
Wykorzystywać swoje mocne strony, aby móc więcej zdziałać
Zmodyfikować swoje środowisko, tak aby lepiej odpowiadało twoim potrzebom
Zaakceptować swoją neurodywergentną tożsamość