Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią

TROSKA O SIEBIE I SWOICH BLISKICH ZACZYNA SIĘ OD... TALERZA Trzynaście lat temu schudłem 70 kg i utrzymuję wagę do dzisiaj. Jak to robię? Dzięki zbawiennej monotonii. Pozwoliła mi ona nie tylko zdrowo się odżywiać, ale także wyrobić proste nawyki, które ułatwiły codzienne przygotowywanie posiłków dla całej rodziny. Przestałem myśleć o tym, CO JEŚĆ. Zamiast tego zrozumiałem, że kluczowe jest pytanie "JAK JEŚĆ?". To był prawdziwy gamechanger, który na zawsze odmienił moje życie. I teraz najlepsze: nie muszę w tym wszystkim dawać z siebie 110%. ZBAWIENNA MONOTONIA TO WYSTARCZAJĄCO DOBRA ZMIANA W JEDZENIU I ŻYCIU. TEŻ CHCESZ TAKIEJ ZMIANY? Bazując na moim doświadczeniu oraz najnowszych badaniach i raportach, pokażę ci, jak: * ochronić się przed gównianym jedzeniem, * pracować nad nowymi nawykami w kuchni i poza nią, * kupować jakościowe produkty i przygotowywać posiłki w domu, by nie spędzać całego dnia w kuchni, * pielęgnować relacje, mieć czas dla siebie, rodziny i przyjaciół, * wyrwać się z dysfunkcyjnego środowiska, * zadbać o zdrowy sen i ruch. ODWAL SIĘ OD SIEBIE I ZAUFAJ SOBIE W KUCHNI I POZA NIĄ!

• Tytuł: Sztuka obrony przed gównianym jedzeniem. Zbawienna monotonia w kuchni i poza nią
• Autor: Mikołaj Marcela
• Wydawnictwo: Znak
• Data premiery: 2026-01-14
• Rok wydania: 2026
• Okładka: miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 336
• Szerokość produktu: 14
• Wysokość produktu: 20.5
• ISBN: 9788384270561

NIE MUSISZ. Od kultu osiągnięć do wypalonych pokoleń

Wszyscy mamy dziś ten sam problem: jesteśmy zmęczeni.

Zawodowi sportowcy zaczynają jako trzylatki, o kompetencje akademickie martwimy się w przedszkolu. Nad sukcesem trzeba zacząć pracować jak najwcześniej, jak najdłużej, jak najmocniej. I zawsze można zrobić coś więcej.

Efekt? Wypalenie w szkole, pracy, związku i rodzicielstwie.

Żyjemy pod dyktaturą "kultury zapierdolu". Dziś człowiek to kapitał, inwestycja na przyszłość mierzona liczbą sukcesów. Bez przeanalizowania, jak do tego doszło, możemy być pewni jednego; będzie tylko gorzej.

Doktor Mikołaj Marcela, literaturoznawca, autor bestsellerowych książek, podejmuje próbę ustalenia, jak społeczeństwo osiągnieć stało się wypaloną generacją. Dlaczego ściganie się z samym sobą nie prowadzi do efektywnego rozwoju, ale do samozniszczenia. Marcela podpowiada, czego milenialsi, najmocniej doświadczający wypalenia, mogą uczyć się od zetek, które "kulturze zapierdolu" mówią stanowcze NIE!

• Tytuł: NIE MUSISZ. Od kultu osiągnięć do wypalonych pokoleń
• Autor: Mikołaj Marcela
• Wydawnictwo: Znak
• Data premiery: 2024-08-28
• Rok wydania: 2024
• Okładka: miękka ze skrzydełkami
• Liczba stron: 320
• Szerokość produktu: 14
• Wysokość produktu: 20.5
• ISBN: 9788324068548