Jaki styl jogi jest dla mnie? Jakiej jogi potrzebuję teraz?
Joga jest terapią dla ciała i ducha. To nieustanne dążenie do równowagi, spokoju, budowanie siły, odwagi, giętkości - fizycznej i emocjonalnej. To książka zarówno dla praktykujących, którzy chcą pogłębić świadomość ciała i mądrze dobierać asany do potrzeb, pory roku czy etapu życia, jak i dla początkujących, których prowadzi łagodnie za rękę, pokazując, że w każdym wieku i stanie można zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem, odzyskać do niego zaufanie i czułość.
Dzięki tej książce dowiesz się:
jakie asany wybrać na konkretne dolegliwości,
co joga ma wspólnego z ajurwedą,
na czym polega prawdziwy odpoczynek w ekstremalnej savasanie,
w jaki sposób oddech wpływa na układ nerwowy i emocje,
które pozycje przynoszą ulgę przy lęku, bezsenności czy napięciu w biodrach,
jak tworzyć proste sekwencje w domu - bez sprzętu i doświadczenia.
Jogoterapia, napisana przez nauczycielkę jogi z wieloletnim doświadczeniem, to więcej niż teoretyczny poradnik. To łagodne wprowadzenie w świat, który skrywa jeszcze wiele tajemnic.
Wspaniały wstęp do praktyki, jaką jest codzienne stawanie na macie.