Łatwy zwrot towaru w ciągu 14 dni od zakupu bez podania przyczyny
Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy!
Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach.
Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu.
Wykorzystaj optymalnie czas wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.
EAN: 9788377735596
Producent
Kod produktu
200571
Autor
Christom Baur, Berd Turner
, Bernd Thurner
, Christof Baur
Tytuł
Biegi długodystansowe. Wyd. III
, Bieganie długodystansowe
Liczba stron
362
, 160
Stan
Nowy
Okładka
miękka
Wydawnictwo
Wydawnictwo RM
, RM
Waga produktu z opakowaniem jednostkowym
0.305
Wysokość produktu
10
Szerokość produktu
16
Numer wydania
3
Język
polski
Zapytaj o produkt
Napisz swoją opinię