Make Your Bed. Proste rzeczy, które zmienią twoje życie… a może i świat

Jeśli chcesz zmienić świat… zacznij od posłania łóżka

Admirał William H. McRaven to legenda amerykańskiej marynarki, były żołnierz SEALs, uznawany za jednego z najlepszych dowódców operacji specjalnych w armii USA. W 2014 roku wygłosił kultowe już przemówienie dla absolwentów Uniwersytetu Teksańskiego, którego nagranie wyświetlono dziesiątki milionów razy.

W swojej książce rozwija główne tezy tej przemowy, opowiadając o dziesięciu lekcjach życia, które pomogły mu pokonać wyzwania w trakcie wieloletniej kariery wojskowej. Ukazuje je w szerszym kontekście, przywołując historie z własnego życia i z życia innych, ważnych dla niego osób. Ta inspirująca książka, mimo że napisana na podstawie doświadczeń żołnierza, jest uniwersalna i ponadczasowa. W prosty sposób wyjaśnia, jak każdy może wykorzystać te podstawowe lekcje, żeby zmienić siebie i świat na lepsze.

• Tytuł: Make Your Bed. Proste rzeczy, które zmienią twoje życie… a może i świat
• Tytuł oryginalny: Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life... And Maybe the World
• Autor: William H. McRaven
• Tłumaczenie: Mateusz Borowski
• Wydawnictwo: Zysk i S-ka
• Data premiery: 2024-07-17
• Rok wydania: 2024
• Okładka: twarda
• Liczba stron: 136
• Szerokość produktu: 12.5
• Wysokość produktu: 19.5
• ISBN: 9788383352985

Atomowe nawyki

Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków.

Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają.

Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.

• Tytuł: Atomowe nawyki
• Tytuł oryginalny: Atomic Habits: An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones
• Autor: James Clear
• Tłumaczenie: Piotr Cieślak
• Wydawnictwo: Galaktyka
• Rok wydania: 2019
• Okładka: miękka
• Liczba stron: 285
• Szerokość produktu: 15.5
• Wysokość produktu: 22.8
• ISBN: 9788375797381