Święta Bożego Narodzenia to wyjątkowy czas radości, miłości i bliskości. To czas pokoju, w którym konflikty schodzą na dalszy plan i można cieszyć się wspólnymi chwilami.
Dlaczego zatem okres świąt i przygotowań do nich jest jednym z najbardziej stresujących momentów w roku?
Nawet święta "jak z obrazka" obciążają nasz system nerwowy. Zmiana rutyny, podróże, spotkania z bliskimi, świąteczne potrawy, prezenty - wszystko to wywołuje intensywne emocje, a te powodują napięcie.
Dowiedz się, jak radzić sobie z emocjami dzieci (i własnymi) podczas świąt. Spraw, żeby te chwile były bardziej radosne i mniej stresujące dla wszystkich!
Opowiadania pokazują, jak radzić sobie z świątecznymi wyzwaniami, takimi jak:
- problemy z zaśnięciem w oczekiwaniu na Mikołaja,
- lęk, że Mikołaj nie przyjdzie, albo lęk przed samym Mikołajem,
- trudne emocje po otrzymaniu prezentu,
- długie i męczące podróże,
- niechęć dziecka do wigilijnych potraw,
- przebodźcowanie dzieci, zwłaszcza tych wrażliwych,
- stresujące dla dzieci komentarze krewnych,
- rozbieżne oczekiwania członków rodziny wobec świąt,
- czekanie na gości,
- napięcie rodziców i brak czasu dla dzieci w trakcie świątecznych przygotowań.
Opowiadania uzupełnione są o części dla dorosłych opiekunów. Powstały one we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psycholożką i terapeutką dziecięcą i facylitatorką podejścia Self-Reg. Pomogą dorosłym zrozumieć, skąd biorą się trudności dziecka, i wesprzeć najmłodszych tak, aby radzili sobie coraz lepiej i rozwijali zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation), czyli przywracania równowagi w obliczu stresorów.
AGNIESZKA STĄŻKA-GAWRYSIAK - coachka, coachka kryzysowa, trenerka, facylitatorka podejścia Self-Reg, autorka bloga dylematki.pl. Osoba neuroatypowa, żona, mama trzech synów. Pracuje z matkami, które zmagają się z nadmiernym stresem, złością, kryzysem. Pomaga im odzyskać emocjonalną równowagę i zbudować piękną codzienność, a dzięki temu - podarować dzieciom szczęśliwe dzieciństwo.