Łatwy zwrot towaru w ciągu 14 dni od zakupu bez podania przyczyny
Pierwsza część poradnika wprowadza w problematykę TPB i pomaga zrozumieć jej ideę. Prezentuje podstawowe informacje dotyczące historii i skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej oraz ciekawostki związane z funkcjonowaniem ludzkiego mózgu.
Obszerna część praktyczna pokazuje, jak wykorzystać narzędzia TPB w praktyce. Kolejne rozdziały poświęcone są takim problemom jak długotrwały stres, depresja, destrukcyjna złość czy zamartwianie się. Autorka przedstawia liczne testy do autodiagnozy, omówienie istoty danego problemu oraz wskazówki, jak radzić sobie z trudnościami i zacząć czerpać radość z życia. Różnorodne techniki i ćwiczenia zaprezentowane w tej książce zachęcają do aktywnej pracy z myślami, przekonaniami i założeniami, które doprowadzą do trwałej przebudowy dotychczasowego stylu myślenia, funkcjonowania i życia.
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej i odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy
zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę
wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować
podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia
Książka ukazała się wcześniej pod tytułem Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki.
EAN: 9788366404601
Producent
Kod produktu
383206
Autor
Magdalena Staniek
Tytuł
Pokonaj problemy i lęki
, Pokonaj problemy i lęki.
Liczba stron
248
Stan
Nowy
Okładka
miękka
Wydawnictwo
Edgard
, Samo sedno
, EDGARD jezykiobce.pl
Waga produktu z opakowaniem jednostkowym
0.412
Wysokość produktu
23.5
Szerokość produktu
16.5
Numer wydania
1
Seria wydawnicza
brak
Zapytaj o produkt
Napisz swoją opinię