Łatwy zwrot towaru w ciągu 14 dni od zakupu bez podania przyczyny
kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę
lektura obowiązkowa! Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research
Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie
sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie,
ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty
przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by
odzyskać pełnię życia. Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica
Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki,
pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich
mądrze wspierać. Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy
Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać! Program przedstawiony w książce opiera się na terapii
poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej
skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni
eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują
zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci:
zrozumieć, czym jest lęk i co go wyzwala; zidentyfikować
sytuacje, które uaktywniają twój lęk; zmienić
przekonania i zachowania, które nasilają objawy;
opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia
się z sytuacjami budzącymi lęk; osiągnąć spokój dzięki
technikom relaksacyjnym.
EAN: 9788374829496
Producent
Kod produktu
316753
Autor
Martin M. Antony, Peter J. Norton
, Antony Martin M., Norton Peter J.
, Martin M. Antony
, Peter J. Norton
Tytuł
Pokonaj lęk
Liczba stron
392
Stan
Nowy
Okładka
miękka
Wydawnictwo
Wydawnictwo eSPe
Wysokość produktu
20
Szerokość produktu
14
Zapytaj o produkt
Napisz swoją opinię